Comment éviter que nos enfants tombent malades en hiver (ou au moins essayer !)

Tu le sens venir ? Le combo gagnant de la saison : le nez qui coule, la toux qui s’invite la nuit et les mouchoirs planqués dans toutes les poches de manteau. Bref… l’hiver, le retour du microbe show.

Mais cette année, on prend les devants 💪
Voici mes astuces (testées, approuvées, parfois désespérées) pour tenter de passer un hiver sans qu’un seul nez ne coule à la maison. Spoiler : c’est ambitieux, mais on y croit 😏

1. On nourrit leurs défenses (et pas que de compotes)

Les vitamines, c’est la base. On ressort les soupes maison (ou presque maison, coucou les briques bio du supermarché), on planque des légumes dans les pâtes, et on mise sur les fruits de saison.

Kiwi, clémentine, orange… L’idée, c’est que ça pique un peu les lèvres et que ça réveille les défenses naturelles.

2. On les fait dormir (plus qu’ils ne scrollent YouTube Kids)

Le secret d’un système immunitaire solide ? Le sommeil. Pas la sieste de 12 minutes sur le canapé hein, le vrai dodo profond, sans négociation de “5 minutes de plus maman s’il te plaîîît”.

Astuce : tisane douce + histoire calme + doudou bien serré = parent libre avant 21h (en théorie).

3. On sort, même quand il fait froid

Oui, je sais. Il pleut, il fait gris, et t’as juste envie de Netflix & plaid. Mais la vérité c’est que l’air frais vaut mille Doliprane. Une balade, un tour de trottinette, ou juste le chemin de l’école à pied sans râler (le rêve). Promis, ça marche mieux qu’un sirop “immunité magique”.

4. On aère (même si ça fait râler tout le monde)

“Ferme la fenêtre, il fait froid !” Oui, mais non. On ouvre 10 minutes, matin et soir, histoire d’évacuer tous les microbes qui ont élu domicile dans la maison. Et hop, on respire du vrai air, pas celui de la dernière soupe au brocoli.

5. Et si on prenait un vrai moment pour renforcer tout ça ?

Parce qu’on fait ce qu’on peut, mais parfois, un petit coup de main pro, ça aide.

👉 Atelier “Renforcer son système immunitaire pour l’hiver” organisé par les supers pros de DKinesis.

Un atelier d’1h30, interactif, bienveillant et surtout ultra concret. Tu y apprendras à renforcer ton système immunitaire (et celui de tes kids) avec des gestes simples et des solutions naturelles.

Spoiler : tu ressortiras boostée, zen et prête à affronter les microbes comme une warrior du quotidien 💫

💬 En résumé

On mange bien, on dort mieux, on bouge un peu, on respire à fond… et on apprend à renforcer sa tribu sans stress. Et si malgré tout, le rhume gagne la bataille, on garde le sourire (et une boîte de mouchoirs dans chaque sac 😜).

Article rédigé par Maman sur la Côte – pour toutes celles qui jonglent entre les microbes, les goûters et les câlins…

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