Description
Le yoga postnatal selon la méthode de Gasquet offre aux jeunes mamans un temps précieux pour prendre soin d’elles, se recentrer et se reconnecter en douceur à leur corps après la grossesse et l’accouchement.
Ces séances douces et parfaitement adaptées au post-partum visent à soulager les tensions liées au quotidien des jeunes mamans : portage, allaitement, fatigue, douleurs dorsales ou cervicales.
Elles permettent également de renforcer progressivement les muscles sollicités pendant la grossesse, notamment le périnée et la sangle abdominale, dans le respect de la physiologie féminine.
Les mamans peuvent participer avec ou sans leur bébé. Les cours se déroulent dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et conviviale : un vrai moment de détente, de remise en forme et de partage.
On y pratique, on respire… et on échange aussi beaucoup, car ces cours de groupe sont pensés comme un espace pour partager ses joies, ses doutes et ses questionnements autour de cette grande aventure qu’est l’arrivée d’un bébé 🤍
Les séances ont lieu le lundi à 10h15 à Maison Tara sur Valbonne et le jeudi à 10h à l'espace santé des Lucioles de Sophia Antipolis.
Pour qui ?
- Jeunes mamans en post-partum
- Avec ou sans bébé
- Tous niveaux (débutantes bienvenues)
- Après accord médical si nécessaire
💛 Les bienfaits du yoga postnatal
- Soulage les tensions physiques du post-partum
- Aide à la récupération après l’accouchement
- Renforce le périnée et la sangle abdominale
- Favorise la détente et le bien-être mental
- Crée du lien et rompt l’isolement des jeunes mamans
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